Sport & die Entwicklung von Kindern
Um sich gesund zu entwickeln, brauchen Kinder Bewegung. Doch warum ist Sport so förderlich für Kinder? Darauf gehen wir hier einmal genauer ein:
Welche Rolle spielt Sport für Kinder?
Sport ist für Kinder weitaus mehr als nur toben und sich auspowern. Bei Neugeborenen besteht das Gehirn aus Milliarden von Nervenzellen. Diese werden durch Bewegung miteinander verknüpft und vernetzt. Je dichter diese Vernetzungen sind, desto schneller werden Reize verarbeitet. Grob gesagt fördert Bewegung also die Gehirnleistung von Kindern. Abgesehen davon haben Kinder durch ausreichende Bewegung die Möglichkeit, sich und ihre Umwelt besser kennenzulernen und sich mit dieser zu entwickeln. So erkennen Kinder schneller ihre eigenen Grenzen, trainieren ihr Gleichgewicht und stellen sich immer wieder Herausforderungen, welche es zu meistern gilt. Nebenbei wird das Gehirn mit mehr Sauerstoff versorgt.
Die Gefahr von fehlender Bewegung
Sport und regelmäßige Bewegung bringen viele Vorteile mit sich. Jedoch birgt ein Mangel dieser ebenso viele Gefahren: Von schlechter körperlicher Fitness und Haltungsschäden kann es zu geringerer geistiger Leistungsfähigkeit und gefährlichen Krankheiten (wie z.B. Diabetes) kommen. Viele dieser Probleme können präventiv behandelt werden, indem Kinder Sport ausüben und sich körperlich betätigen.
Ins Detail: Was bewirkt Bewegung bei Kindern und wie hilft sie?
- Skelett: Die Knochen werden stabiler und die Knochendichte steigt. Bewegungsabläufe wie Hüpfen, Klettern und Laufen unterstützen die Knochen gerade in den ersten Lebensjahren.
- Haltung: Haltungsschäden wird vorgebeugt, da die Knochen und Muskulatur der Kinder trainiert werden. Dies unterstützt die gesunde Entwicklung der Wirbelsäule.
- Muskulatur: Wie gerade angesprochen, fördert Sport die Muskulatur der Kinder.
- Krankheiten: Regelmäßige Bewegung stärkt das Immunsystem: Die Kinder sind weniger krankheitsanfällig.
- Motorik: Körperliche Betätigung unterstützt Kinder bei dem Entdecken ihrer Fähigkeiten. Durch verschiedene Bewegungen lernen sie ihre Grenzen zu erkennen, das Gleichgewicht zu trainieren, und sich selbst besser einzuschätzen.
- Geistige Entwicklung: Dass sich Bewegung positiv auf die Gehirnentwicklung auswirkt, wird immer wieder bestätigt. Sport regt die Durchblutung des Gehirns an und macht es leistungsfähiger. Bewegungen und Aktivitäten, die über mehrere Sinne abgespeichert werden, helfen Kindern dabei, später komplexe Sachverhalte leichter zu lösen.
- Selbstbewusstsein: Kinder lernen durch Bewegung ihre Grenzen zu erkennen und ihre Fähigkeiten zu trainieren. Dies stärkt das Gefühl für den eigenen Körper und infolgedessen auch das Selbstbewusstsein. Gerade durch spielerische Kämpfe und Wettbewerbe lernen Kinder stolz, auf ihr Können zu sein – doch auch als Verlierer dieser Herausforderungen nehmen sie etwas mit, da sie die Möglichkeit haben, so zu lernen, niemals aufzugeben.
- Soziales Miteinander: Durch Sport lernen Kinder, was es bedeutet, im Team zu agieren, Grenzen zu beachten und sich an Regeln zu halten. Sie nehmen Rücksicht auf Teamkameraden, üben sich in Geduld und müssen sich zwingend aufeinander abstimmen.
- Stimmungsboost: Bewegung unterstützt gute Laune! Körperliche Aktivitäten setzen Neurotransmitter – sogenannte Botenstoffe frei. Diese sorgen für gehobene Stimmung und z.B. die Reduzierung von Angst und Stressgefühlen.
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Kinder sind auf Bewegung angewiesen
Um das besser zu verstehen, lassen sich die Ansprüche eines erwachsenen Körpers mit denen eines Kindes vergleichen: Ein Erwachsener braucht in der Woche ungefähr 120-180min körperlicher Betätigung, um die Leistungsfähigkeit des Körpers erhalten zu können. Kinder brauchen zur Unterstützung ihrer Organe und dem Aufbau dieser täglich 1-2 Stunden Bewegung.
Mit gutem Vorbild voran
Den größten Einfluss auf dein Kind hast du. Daher solltest du mit gutem Beispiel vorangehen und dein Kind in seiner Entwicklung unterstützen. Fährst du leidenschaftlich gerne Fahrrad, dann wird sich dein Kind das abgucken und abspeichern, dass Bewegung etwas Schönes ist. Aktive Unternehmungen zusammen sind der einfachste Weg, um Einfluss auf das Bewegungspensum der Kinder zu nehmen. Unterstütze und fördere deine Kinder in ihrer Entwicklung, indem du ihnen Spaß an einem aktiven Leben vermittelst.
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